莫扎特,街健“纹身哥”克里斯,练出了一身穿衣显瘦脱衣有肉的诱人身段!,痰中带血

知乎精选 admin 2019-04-15 262 次浏览 0个评论
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“英豪来自街头

这句话是最能证明街头健身魅力地点的



“街健是什么?

简略来说,它是徒手健身的一种

是一种常三八线在公园空位进行的

结合了体操、运动和游莫扎特,街健“纹身哥”克里斯,练出了一身穿衣显瘦脱衣有肉的诱人身段!,痰中带血戏的自体重练习

街健练习的意图不止是健旺的体魄和超凡的体能

更重要tm熊的力气的是,酷炫的动作技巧



每项运动都有它的内在,街健的内在便是这几种精力:

尽力、自在、友谊

.......

关于自在街健的大招基本上是固定的

五大神技、不可能系列

但街健没有千人一面

相同的动作中不同的人能玩出不同的风格

不同的动作组合起来,那品种就违章更多了

每个人莫扎特,街健“纹身哥”克里斯,练出了一身穿衣显瘦脱衣有肉的诱人身段!,痰中带血都期望自己是异乎寻常的

在街健的过程中每个人都能用自己喜爱的动作

打造出归于自己的风格

创造出自己无可替代的个岳子豪性



“来源于街头,风行到国际

街头健身非常着重参与者们

要有满足的意志去应战降服身体的极限

经过一次次的练习和测验来改造出强壮的精力和身体素质

也正是这个特色让爱好者们

一旦发现寻求极限的趣味就会陶醉其间

今日来给我们介绍一位街健霸王纹身哥

Chris Heria



Chris Heria

美国街健冠军

1991穆然年12月出生于弗洛里达州

可便是这个年轻人

他凭仗自己的尽力兴办了自己的公司

#CROSS FIT#

更是创建了#THENX#健身app

油管频道“OFFICIATHENX的具有华为售后者

油管榜首大街健频道



浅棕色深邃的目光

深重的纹身,每处纹身都是一段故事

全身性感的肌肉降服了不少美国少女的心



值得一说的是

Chris Her超级小农人ia是Youtube上闻名的街头健身大神

一同也是一个

工作的杠上运动员、在线私教、一个取得认证的私家教练

........

他常常初二在网上宣布自己的练习视频和莫扎特,街健“纹身哥”克里斯,练出了一身穿衣显瘦脱衣有肉的诱人身段!,痰中带血街健动作的教育

Chris Heria偏心天然体重健身

建议以本身重力影响肌肉

比起国外的肌肉猛兽

信任大多数我国女孩仍是喜爱这种身段吧



现在的Chris Heria

从前也仅仅一个瘦骨嶙峋,穷困潦倒的摇滚音乐招行人

在他19岁那年他的音乐梦破碎

他说:

”我失去了一切,自己每天就像是日子中的最终一天“

虚度了莫扎特,街健“纹身哥”克里斯,练出了一身穿衣显瘦脱衣有肉的诱人身段!,痰中带血两年之后的克里斯偶尔触摸到了街头极限健身

“这是一个转折点,我开展的很海星快,包含我的生意

我便是想共享我的经历,我乃至没有一台摄像机,手机拍照,简略的编排

作为一个乐观主义者,我发现周围存在许多时机

ThenX也因而的诞生了” 

他经过街健改动自己的人生轨道

还开端做自己酷爱并会尽力去做的工作




性感的纹身,超强悍的中心力气

现在越来愈多的人在参加他们

ThenX也走出了美国面向国际各地

“ThenX

是克里斯兴办的

“自重练习混合额定负重力气练习的一个练习系统

这不仅仅是一种练习,更是一种对日子的情绪



Chris Heria 仍是个超级奶爸

他的孩子都能打酱油了,也带着儿子一同练习



折返跑检测的是儿子的速度和耐力

而老爸却采纳单腿跳的方法,对腿部力气进行有针对性练习



除了有氧运动

他也会协助儿子进行一些健身器械练习

比方单杠

这么小的孩子手臂力气必定缺乏

但能感受一下也是好的

而爸爸当心的维护动作更是让父爱隔着屏幕扑面而来



儿子总算成功悬垂在单杠上

爸爸天然更要提高难度

爽性在旁边来了一个单手悬垂举腿

手臂力气必定杠杠的

有了演示,儿子的健身动作也有模有样



下面这个健身动作更是以身作则的模范

双杠支撑举腿爸爸做的特别规范

手臂力气与中心力气都非常超卓

儿子尽管做不出爸爸的健身动作,但有板有眼也适当仔细



一言不合就来了个俄式挺身

超卓的运动才能和健身水平从中可见一斑

儿子也不甘示弱,原地做起平板支撑来

仔细投入的容貌看起来也很心爱



将健身房变成父子互动的场所

健康的体魄加上对待儿子时温顺的表情

简直帅的不要不要的

这样的健身老爸加萌娃,请给我来一打



(下文参阅自大众号ID:@遇健冠军,作者:Mike


    街健能够练出肌肉吗?  


我常常收到相似这样的问题。

“自在倒竖我一个月能练成吗?”

“前水平我练杨红樱2个月了为什么还不可?”

  ...

自重练习能否增肌,是健美界和街头健身界常常争辩的论题,一向存在争议。其实能不能增肌,街头健身相关于健美练法,增肌的速度要慢得多,可是不能说徒手健身就没办法增肌。有些街头健身者确实身段偏瘦,但并不是由于他们添加不了肌肉块头。


街头健身有多种风格,有的人寻求肌肉(如单褚时健杠兄弟),有的人寻求神技(如俄罗斯大神VG),有的人寻求花式(如竞赛选手丹尼尔斯)莫扎特,街健“纹身哥”克里斯,练出了一身穿衣显瘦脱衣有肉的诱人身段!,痰中带血,而有的人朴实为了健康,或许有的人想几者兼有。这取决于他们的意图,而意图不同,练法也就不同。


还有一个重要的原因,那都是许多街头健身者的健身谢洛云方法,与健美界里要求严苛的饮食和健身方法彻底不同,这在很大程度上约束了他们的肌肉添加,而不是由于街头健身添加不了肌肉块头。



    街健能够练出健美西南医院运动员那种大纬度肌肉吗?  


健美开展至今都是以缔造身体肌肉、增肌为主,经过不断的练习加大分量让肌肉取得添加,除此之外健美是七分吃三分练的一项运动,肌肉每天、每个循环所接受的练习量都是有限的,所以,饮食对健美增肌分外重要!


街健就彻底不同了,自重练习简直成了街健的首要练习手法,你的体重短时间内是不会改动的,而当你到达必定水平的时分,肌肉受不到更大莫扎特,街健“纹身哥”克里斯,练出了一身穿衣显瘦脱衣有肉的诱人身段!,痰中带血分量的影响也不会持续添加,假如想持续添加肌肉量就不得不进行负重练习。这也是很多街健大咖们的日常练习,由于负重练习添加肌肉质量后,减去负重后肌肉能够接受更大的分量而你的本身体重没啥改动,所以能够更轻松的做出高难度的动作。


不过有一点能够必定:假如只依照街健练习法则是无法练出健美运动员那样大维度肌肉的!这是两个彻底不同的练习系统,成果必定也不一样!这也便是为什么街健大咖们都没有较大肌肉维度的原因!


 饮食男女; 那健美运动员能够练出街健的高水平动作吗?怪样子车 


街健的部分技术健美运动员也是可莫扎特,街健“纹身哥”克里斯,练出了一身穿衣显瘦脱衣有肉的诱人身段!,痰中带血以做到的,可是那些需求中心力气强壮的高难度动作健美运动员是无漂漂美术馆法实定州气候现的,原因很简略:体重问题和中心肌肉的和谐!健美运动员的练习一般都是孤立肌肉群的练习,今日练胸明日练腿,尽管独立肌肉力气很大,可是肌肉和谐的中心力气并不如街健。



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